Arrêter de fumer fait-il maigrir ou pas ?

Vous allez savoir si on maigris quand on arrête de fumer ou pas.

Nous allons aussi voir ensemble les raisons de votre amaigrissement.

Est aussi, vous saurez comment prendre du poids.

Enfin, je vas vous vous dire quand vous limiter.


Les raisons de votre amaigrissement.

La dépression.

La dépression peut-être un des facteurs qui fait que vous m’aigrissiez pendant votre arrêt du tabac.

Si arrêter de fumer vous provoque une dépression.

Et que par la suite, cela vous fait maigrir.

Il est important de ne pas vous arrêter maintenant.

Le fait que d’arrêter de fumer vous provoque une dépression et vous fait maigrir.

Est un signe que ce n’est pas le bon moment pour vous d’arrêter de fumer.

Dopamine.

La dopamine est un des éléments clé d’un arrêt du tabac réussi.

Normalement, le fait d’arrêter de fumer rendra automatiquement votre corps plus enclin à la dopamine ailleurs.

Comme par exemple manger trop.

Où alors avoir une trop haute estime de soi.

Ce qui pourrait signifier arrêter de manger pour pouvoir retrouver une ligne que vous n’aviez pas.

Mélangez le fait d’arrêter de manger comme vous le faisiez, à faire du sport.

Vous obtenez en quelques semaines un amaigrissement significatif.

L’anorexie suite à l’arrêt du tabac.

Le fait d’arrêter de fumer peut provoquer, dans de très rares cas, une anorexie.

Si cela est le cas, je vous conseille fortement d’aller consulter un médecin généraliste dans les plus brefs délais.

Ou alors de reprendre la cigarette en attendant un meilleur moment pour arrêter.

Si cela peut vous aider.

Du moins dans le court terme.

Il est préférable de fumer et ne pas être anorexique que l’inverse.

Une autre maladie.

Je ne suis malheureusement pas médecin.

Je ne connaît donc pas toutes les maladies relatives à un amaigrissement.

Il peut s’agir d’une autre maladie, quelle sois viscérale ou non.

Encore dans ce cas de figure.

Je vous recommande fortement d’aller consulter un médecin généraliste ou votre médecin traitant.

Le stress.

Le stress peut très bien être en cause de votre amaigrissement.

Le fait de stresser parce que l’on a une absence de notre dose de nicotine quotidienne est normal.

Mais il faut pour ça dépenser de l’énergie pour éviter de stresser.

En effet, le stress nous empêche de manger et de nous concentrer.

Il nous empêche aussi de nous bien nous reposer.

Il se peut donc qu’à cause du stress du sevrage, vous maigrissiez.

 


Comment prendre du poids.

Faites-vous plaisir.

Voulez-vous prendre du poids ?

A vrais dire, c’est très simple maintenant que vous êtes en sevrage ou que vous avez arrêté de fumer.

Il vous suffit de vous faire plaisir.

Si vous voulez manger une pizza tous les soirs, vous pouvez.

Ou bien vous préférez les kebab, c’est très bien .

Si votre péché mignon est le fromage, c’est parfait.

Le tout est que vous-vous fassiez plaisir dans un laps de temps très court.

J’entends par laps de temps très court la période du sevrage, voir plus.

Nous allons compter entre trois et neuf semaines après le premier jour d’arrêt du tabac.

Vous me direz que c’est de la Malbouffe, etc.

Et vous avez raison.

À long terme, ces nourritures vous tueront.

Mais, à court terme celle-ci ne causeront que très peu de dommages à votre organisme.

Elles ne vous en causerons moins que les cigarettes sur le même laps de temps.

Surveiller le pèse-personne.

II est important de ne pas non plus prendre trop de poids.

Arrêter de fumer fait-il maigrir ?

Je pense que dans 10 % des cas, c’est vrai.

Et donc, il est important que ces personnes surveillent attentivement le pèse-personne.

Une fois qu’ils auront écrasé la dernière cigarette et qu’ils se rendront compte qu’ils maigrissent, mais absolument se fasse plaisir tout en surveillant le pèse-personne.

Noter sur une feuille l’évolution de votre poids jour par jour.

Vous pouvez même faire un graphique du nombre de jours et de la quantité de poids que vous avez pris.

Manger des légumes et des fruits.

Il est important pour prendre du poids de manger sainement.

Comme je l’ai dit plus haut, vous pouvez très bien vous nourrir de malbouffe pendant un temps.

Mais ceci ne doit jamais excéder la période de sevrage.

Sur le long terme, mangez en quantité suffisante voir en trop grande quantité des fruits et des légumes.

Ceci régularisera votre poids naturellement.

Je sais que c’est difficile de manger des légumes et des fruits tous les jours, mais il faut s’y tenir.

Il en va de votre santé.

Manger du fromage blanc.

Le fait de manger du fromage blanc vous apportera énormément de protéines.

Pour tous ceux qui veulent grossir suite à une perte de poids dû à un arrêt du tabac ou autre.

Le fromage blanc constituera à lui seul 30 à 40 % de votre prise de masse.

J’ai moi-même une grande expérience du fromage blanc.

Quand j’en achète, j’achète le pot de 1,5 kg qui ne fait en général pas plus de trois jours.

Les œufs et le pain.

Autre chose qui vous fera prendre du poids rapidement.

Les œufs font partie des meilleures sources de protéines qui soient.

Les haltérophiles et les culturistes en particulier savent très bien que les œufs sont une excellente source de protéines.

Ils en consomment une fois par jour.

Le pain quant à lui est connu pour faire gonfler.

Manger une baguette de pain tous les jours, et je vous garantis qu’au bout d’un mois, vous aurez pris quelques kilos.

Faites-vous un sandwich de pain, d’œuf, de salade et de mayonnaise.

Et vous avez la recette d’un des plats qui fait le plus grossir sans trop vous être nocif.


Quand vous limiter

 

Quand vous avez faim, pas plus.

Mangez quand vous avez faim et pas plus.

Si vous mangez plus, comme par exemple entre les repas.

Que vous mangiez des choses comme des chips ou des glaces.

Toutes ces choses qui vous font plaisir, qui font grossir, mais qui sont en trop.

Je vous invite donc à vous limiter à manger trop.

Mais uniquement quand vous avez faim, et à heures fixes.

Vous pouvez très bien faire six repas dans la journée.

Un repas à 8 h.

Un autre à 10 h.

Le déjeuner de midi.

Une collation à 16 h.

Le cinquième repas à 18 h.

Et enfin le dîner à 21 h.

Toujours bien surveiller sa balance.

Comme je l’ai dit plus haut et bien sûr suivant vos objectifs.

Il est très important que vous surveilliez votre poids de près.

Le fait d’arrêter de fumer fait maigrir si on ne mange pas .

Je tiens bien à briser les idées reçues sur le fait de grossir à cause d’un problème mental.

Certes les dérèglements alimentaires sont liés à un dérèglement mental.

Mais ce qui fait grossir ce n’est pas la tête, c‘est ce que vous mangez.

Et ça marche exactement de la même façon pour ce qui fait maigrir.

Ou alors, comme je l’ais dit plus haut, si vous avez une maladie viscérale .

Donc surveillez bien votre pèse-personne suivant la nourriture que vous consommez.

Faire du sport.

Pour augmenter les limites de la nourriture que vous pouvez ingérer et ne pas grossir, il est important de faire du sport.

Si vous faites du sport tout en mangeant comme cité plus haut.

Il y a de fortes sont chances pour que vous finissiez comme j’ai fini sur la photo d’accueil.

Faire du sport vous apportera de la dopamine et éliminera des calories.

Donc, pour limiter votre prise de poids, n’hésitez pas à abuser du sport.

Oui, je vais jusqu’à la limite de votre condition musculaire.

N’allez pas au-delà de ce que vos muscles vous permettent de faire, vous risqueriez la déchirure musculaire.

1,5L d’eau par jour

Il est très important que vous consommiez une quantité minimum de 1,5 l d’eau par jour.

Notre corps est fait à 70 % d’eau.

Et le fait de faire du sport donnera assurément des courbatures si vous le faites bien.

Il sera nécessaire pour vous de consommer cette quantité d’eau minimum.

D’ailleurs, le fait de consommer cette quantité d’eau voir plus vous évitera de prendre trop de poids d’un coup.

L’eau que vous ingérerez prendra de la place dans votre estomac.

Cette même place ne pourra être pas comblée par la nourriture.

Trouver une activité.

Trouver une activité comme un instrument de musique vous fera le plus grand bien.

Ce n’est pas pour des raisons de ne pas trop grossir que cela vous fera du bien.

Mais par ce qu’arrêter de fumer fait maigrir, jouer un instrument de musique vous fera du bien.

Allez chez un vendeur d’instruments de musique, essayé celui qui vous donne le plus plaisir à jouer.

N’hésitez pas à demander au vendeur d’essayer plusieurs instruments.

Normalement, dans certains magasins spécialisés dans les instruments de musique, le vendeur est lui-même un joueur d’instruments de musique confirmé.


Conclusion.

Pour conclure cet article

Je dirais qu’arrêter de fumer fait maigrir dans 10 % des cas.

Arrêter de fumer vous fera maigrir si vous ne vous nourrissez pas convenablement, ou pas suffisamment.

Si vous vous sentez mal dans votre peau suite à votre arrêt du tabac et que cela vous fait maigrir, n’hésitez pas à aller essayer un instrument de musique dans une boutique spécialisée.

Le sport lui aussi vous aidera beaucoup dans le fait de votre prise de poids si arrêter de fumer vous fait maigrir.

Comment ?

Tout simplement parce que faire du sport vous apportera de la dopamine et vous fera brûler des calories.

Et de se fait, votre cerveau sera automatiquement redirigé vers la faim.

Ce qui vous fera consommer de la nourriture.

Ceci devrait entraîner cela, vous devriez reprendre du poids.

N’hésitez pas à allez consulter un médecin si cela empire.

Si jamais arrêter de fumer vous fait maigrir ou vous fait devenir anorexique, consulter un médecin dans les plus brefs délais et expliquez à la secrétaire du médecin lui-même que c’est une urgence médicale.

Croyez en vous, vous en êtes capable.

Arrêter de fumer n’a jamais tuer personne par compte, fumer a tué des millions de personnes, et cela continue encore aujourd’hui.

À votre santé.