Salut, dans cet article, je vais partager avec vous comment arrêter la cigarette de façon rapide et efficace.
Vous trouverez dans la suite de l’article 5 façons d’arrêter de fumer qui sont, à mon sens les meilleurs
Vous trouverez aussi pour conclure cet article 5 outils géniaux pour arrêter de fumer à coup sûr !
Faite le choix du moyen pour arrêter la cigarette.
Ce lancer tout seul.
Voila la façon la plus difficile mais aussi la plus efficace pour arrêter la cigarette sur le long terme.
Selon une source sûr, il n’y a que 3 à 7% des fumeurs qui arrêtent de fumer de façon spontané, arrive à tenir plus de 1 an sans rechuter.
La raison est super simple : C’est la méthode la plus difficile.
Quand vous subissez de plein fouet la sensation de manque et que vous tenez le coup plus de 1 mois, ont enregistre la difficulté que l’on a eu pour ce défaire de la clope.
Avec l’aide du tabacologue
Voici selon moi la méthode la plus simple ou plutôt la moins difficile.
Le médecin va vous prescrire, selon votre dépendance, un traitement à base de patch et de gum a mâcher.
Il s’agit d’un suivi médicale, ce qui signifie un traitement sur plusieurs mois voir plusieurs années
La, presque tous les achats que vous ferrez seront remboursés ou du moins en parti
Comptez environ 65% de remboursement pour les patchs et les gums.
Avec des séances d’hypnoses
Là encore, il s’agit d’une des meilleurs méthodes pour arrêter la cigarette.
Elle reste néanmoins la plus chère et la plus difficile à ce faire rembourser
Pour vous faire rembourser, allez voir un tabacologue et demandez lui une ordonnance pour allez voir un hypnothérapeute.
Vous ne pourrez être remboursé c’est séance qu’en faisans comme ça.
Selon mes sources, l’hypnose reste l’un des meilleurs moyens pour arrêter la cigarette
Faire de l’acuponcture
L’acuponcture est un moyen chinois, mais de qualité, pour arrêter la cigarette .
Je vais vous expliquez pourquoi, pour tout vous dire, j’ai déjà essayer 😉
Alors, il vous faudra entre 3 à 6 ou 7 séance pour en finir avec la clope.
Deuxième point à souligner : les aiguilles ne vous ferons pas mal, il n’y en a que trois.
Une fois que les aiguilles seront en place, vous devrez faire ce que l’on appel une « affirmation » du genre « la cigarette est un poison, et je ne veux plus ce poison dans ma vie »
Les effet son immédiat ! En faisan le teste, juste en sortant de chez l’acuponcteur, j’ai essayer de m’en griller une petite, juste pour voir.
Impossible de fumer, mais genre vraiment impossible. A la première bouffé de fumée, j’ai failli vomir !
Le seul point négatif et pas des moindre, c’est que l’acuponcture ne vous enlève absolument rien de l’envie de fumer, elle vous empêche juste de pouvoir fumer.
J’ai noté aussi qu’au bout de 3 jours, je pouvais refumer
Bref, un des meilleurs moyen mais pas le plus efficace sur le long terme.
Tout les cas de figures, pour arrêter la cigarette.
Tout les cas de figures pour arrêter la cigarette.
Pour savoir et comprendre tout ce que je viens de vous dire, vous devez essayez pour savoir quel moyen vous préférez.
L’hypnose et rapide mais chère et elle fonctionne moins bien que d’arrêter la clope sans thérapie.
Sur le long terme, arrêter par vos propres moyens est la meilleur stratégie. En tout cas, si vous voulez arrêter pour de bon.
Aucun autre moyen ne donne de si bon résultats et c’est prouvez par des statistiques solides
Le seul truck, c’est qu’arrêter la cigarette tout seul vous ferra prendre de plein fouet le manque, voila pourquoi il y a si peu de personne arrive à tenir le coup dans les premier jours de leurs arrêt.
5 outils efficaces pour arrêter la cigarette.
Les patch avec les gum.
Cette combinaisons des deux substituts vous apportera autant de nicotine que vous en consommiez de façon régulière.
Je m’explique, si vous allez voir un tabacologue, celui si va évaluer votre niveau de dépendance à la cigarette et va vous prescrire c’est deux substitut avec des dose qu’il jugera la meilleur pour vous.
Avec son accompagnement, vous diminuerez progressivement votre consommation de nicotine journalière.
C’est le moyen le plus délicat mais aussi le plus long pour arrêter la cigarette.
L’auto-hypnose
Un autre outils surpuissant, c’est l’autohypnose.
Je commence tout juste à me former dans le domaine et les possibilité me semble vraiment énorme.
Le seul truck qui me dérange, c’est justement ça puissance.
En faite, si on commence à cogité sur les chose mauvaise elle prennent de l’ampleur de façon incontrôlable.
Donc, un vrai outil mais à utiliser avec des pincette.
Les chewing-gum
Là, il est juste question de chewing-gum gum type freedent etc.
Pourquoi ? parce que mâcher évacue une bonne parti du stress.
De plus, vous pourrez vraiment vous acharné dessus, il est fait pour encaisser 😉
Gardez simplement en tête que mâcher évacue le stress.
Je vous invite à tester en condition réel les effets du chewing-gum et de la mastication.
Une fois convaincu que sa va vous aidez, utilisez le comme un outil pour arrêt de la cigarette.
Les boissons chaudes
Ici aussi, le but de cet outil est de vous détendre.
Vous choisissez la boisson qu’il vous plaira, du moment qu’elle n’a pas de rapport avec la cigarette
Je m’explique. Si vous avez l’habitude de fumer en buvant cette boissons chaude, par exemple, le café, tout votre corps hurlera l’envie pressente de fumer une clope.
Voila pourquoi il ne faut pas boire de boisson associez à la cigarette
Buvez par exemple un thé ou mieux une tisane relaxante.
euphytose pur arrêter la cigarette
Les euphytose sont des comprimé à base de plante qui vous relaxera.
Je vous parle encore une fois en connaissance de cause, j’ai prit c’est comprimé pour être plus relaxe dans mon travail.
il fond un bon effet sur le stress au travail par exemple.
Dans le cadre d’un arrêt du tabac, je suis sûr qui seront vous aidez
Vous les trouverez dans la pharmacie la plus proche de chez vous et il ne sont pas bien chère comparé au clope.
Voila, j’espère vous avoir éclairez pour savoir comment arrêter de fumer de façon efficace et au meilleurs prix.
Prenez soin de vous
