Salut, cette fois-ci, nous allons voir ensemble les bases pour réussir à arrêter de fumer sans aide.
Je vais vous énoncer les cinq bases qui me paraissent fondamentales.
Et en fin d’article, je vous expliquerai quelques valeurs fondamentales pour rester un non fumeur à vie.
Les bases pour arrêter de fumer sans aide.
La prise de conscience.
Ceci est la première chose pour qu’une personne arrête de fumer.
La vérité, c’est qu’on peut arriver à arrêter de fumer sans aide.
Mais pour tout le monde c’est la même chose, ça passe par une prise de conscience.
Si vous êtes en train de lire cet article, vous avez tapé sur Google une recherche associée à l’arrêt du tabac, c’est que vous-même avez cette prise de conscience.
Donc, la base fondamentale et la première chose qu’il faut pour arrêter de fumer sans aide, c’est une prise de conscience .
Je passe à l’action.
Deuxième base fondamentale pour arrêter de fumer sans aide, c’est le passage à l’action.
Comme faire du vélo, comme apprendre à nager, comme conduire une voiture, pour réussir, il faut se jeter à l’eau.
Plus vite vous passerez à l’action, plus vite vous réussirez à arrêter fumer sans aide.
Même si vous devez échoué 15 ou 20 fois, rappelez-vous d’une chose, Thomas Edison a échoué près de 10 000 fois avant de réussir à créer une ampoule.
Je pense qu’on peut se permettre d’arrêter au moins 50 fois avant d’arriver à arrête de fumer pour de bon.
Mais rassurez-vous, si vous passez à l’action rapidement, je peux vous garantir une chose, il faudra moins de 10 fois pour y arriver de façon définitive.
La persévérance.
La troisième clé fondamentale pour arrêter de fumer sans aide, c’est la persévérance.
La persévérance sera une de vos armes les plus efficace pour arrêter de fumer sans aide.
Pour reprendre l’exemple de Thomas Edison qui a eu besoin d’énormément de persévérance pour échouer 10 000 fois et réussir quand même.
Faites preuve de persévérance , Il se peut que la première fois que vous arrêterez de fumer soit la bonne.
À partir du moment donné où vous faites preuve de persévérance, si vous en avez assez, la première fois que vous arrêterez de fumer, si vous persévérez suffisamment, vous réussirez jusqu’à la fin de votre vie.
Une envie de réussite.
Encore une des clés fondamentale pour réussir votre arrêt du tabac sans aide, c’est avoir envie de réussir.
Si vous partez dès le départ de votre arrêt sans une certaine conviction de réussite, ça va être nettement plus dur d’y arriver.
Par exemple, si vous essayez d’arrêter de fumer comme essayer de gratter au Tac-O-Tac pour gagner 1 million, je suis pas sûre que vous y arriviez.
Par contre, si vous arrêter de fumer et que dans votre têtes vous vous dites « bon, je suis au départ et l’arrivée est à 800 m devant, je commence maintenant » vous n’y arriverez peut-être pas dans une minute, mais vous y arriverez tôt ou tard.
Il faut que vous ayez vraiment envie de réussir si vous voulez arrêter de fumer sans aide.
Ne pas se laisser influencer.
Le cinquième principe fondamental pour réussir à arrêter de fumer sans aide, c’est de ne pas vous laisser influencer par les autres.
Je vais être plus clair, si vous commencez votre arrêt, que ça fait quatre jours que j’avais tenu, et qu’il y a un plaisantin qui s’amuse à vous présenter une clope en vous disant « t’en veux pas une ? »
Là, clairement, c’est une personne qu’il va falloir que vous évitiez, même s’il fait partie de votre propre famille.
Pour ne pas se laisser influencer, il va falloir que vous fassiez en sorte que personne ne dépose une suggestion que vous n’y arriverez pas à arrêter de fumer.
D’autre part, il faut que vous évitiez d’aller aux endroits où les fumeurs se regroupent, du moins, dans le premier mois de votre arrêt.
Rester un ancien fumeur pour le reste de sa vie.
Discipline.
Je vous donne la une des clés pour rester un ancien fumeur pour le reste de votre vie.
De plus, si vous avez réussi à arrêter de fumer sans aide jusqu’à la fin de votre vie, vous devriez en tirer une certaine fierté.
Le fait d’arrêter de fumer est une fierté en soi.
Mais le fait d’y être arrivé tout seul est peut-être plus glorieux.
Faites preuve de discipline, rester droit dans votre arrêt, et vous devriez réussir à arrêt le tabac sans aide.
Et ce, pour le reste de votre vie.
Récompense.
Il est important que vous vous récompensiez.
Vous pouvez prendre comme récompense un bon restaurant toutes les semaines, ou tous les mois.
Vous pouvez aussi vous payer un aller retour pour un autre pays pour un week-end.
À titre d’exemple, vous pouvez très bien avoir un aller retour Bulgarie pour 80 € en avion.
En comptant le logement et la nourriture sur place, vous devriez avoir le budget de la cigarette pour un mois.
Utilisez votre imagination pour vous récompenser à la hauteur de vos efforts.
Habitudes constructives.
Il va être important que vous remplaciez cette habitude destructrice par une habitude constructive.
Je m’explique, l’habitude de fumer est une habitude destructrice.
Remplacer l’habitude que vous aviez de fumer par l’habitude de faire du sport par exemple est une habitude constructive.
Le sport est une parfaite habitude constructrice qui peut remplacer la cigarette.
Une autre habitude du constructive peut-être lecture.
Encore une fois je vous invite à utiliser votre imagination pour trouver une habitude constructive qui remplacera efficacement la cigarette.
Vous en voulez encore plus ?
Je vous invite a consulter la page Blog ou je partage avec vous toutes les info du net sur l’arrêt du tabagisme.
Ne l’oubliez pas, c’est à vous de prendre les choses en main.
Ce n’est pas la cigarette qui vous contrôle, c’est vous qui la contrôlez.
Vous êtes maître de votre destin.
Prenez soin de vous.
