Salut, dans cet article, je vous propose de comprendre qu’est ce qu’est exactement l’auto hypnose pour arrêter de fumer.
Nous allons voir aussi comment atteindre le seuil hypnotique.
Et bien sûr, voir comment utiliser l’auto hypnose pour arrêter de fumer
Nous allons voir enfin ce qu’est une réussite dans l’arrêt du tabac par hypnose.
Vous trouverez néanmoins, énormément de contenu sur le Blog pour vous aider dans votre arrêt du tabac.
Qu’est-ce que l’hypnose et l’auto hypnose.
Hypnose.
L’hypnose par définition est un état second qui se trouve entre le sommeil et la conscience.
Et permet à son utilisateur ou à votre praticien d’attendre ou de faire atteindre un état second qui permet à la personne ou aux patients de se développer personnellement, de se soigner ou bien sûr d’arrêter une addiction.
C’est une pratique qui était déjà utilisée du temps des Égyptiens.
Tout le monde peut y avoir accès seul ou accompagné.
L’auto hypnotise.
L’auto hypnotise n’est pas foncièrement compliqué.
Mais quand on ne connaît pas le sujet, il est difficile d’essayer tout seul.
C’est comme se jeter dans le grand bassin sans jamais avoir appris a nager.
Étant donné que vous visez à attendre votre subconscient, il est important que vous y placiez de bonnes choses et pas de mauvaises.
Il faut aussi que vous compreniez que votre subconscient ne connaît pas le bien et le mal, cette définition lui est inconnu.
Le subconscient.
Votre subconscient, comme je viens de vous le dire, n’a aucune connaissance du bien ou du mal, il ne traduit qu’une seule chose, c’est ce qui se passe autour de vous.
Ce qui touche au subconscient est par définition très simple.
Il s’agit de respirer, de cligner des yeux, etc.
Il y a différents stades de subconscient et celui que je viens d’énoncer, est celui le plus profond.
Assurément, ils ne vous sera pas nécessaire d’atteindre un tel niveau d’inconscience pour réussir votre arrêt du tabac grâce a l’auto hypnose.
Utiliser l’auto hypnose pour arrêter de fumer est bien plus simple.
La reconstruction du conscient par l’inconscient.
Ce qu’il y a d’extraordinaire avec l’hypnose, et donc l’auto hypnose, c’est qu’on peut se reconstruire grâce à elle.
Dans cet article, nous allons parler de comment utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer.
Et sachez que vous pouvez très bien utiliser les techniques d’auto hypnose pour avoir de meilleurs Résultats sportifs.
L’auto hypnose constitue simplement à planter une graine dans le terreau de votre inconscient.
Comment atteindre le seuil hypnotique.
La détente.
Être détendu sera nécessaire pour réussir à s’auto hypnotiser.
Gardez bien à l’esprit que pour vous détendre et atteindre le seuil de l’hypnose, il faudra quelques minutes de repos.
Vous ne pourrez pas atteindre l’hypnose si vous n’avez que 15 minutes de pause.
Pour atteindre le seuil d’hypnose, il faudra au moins vous détendre pendant 10 à 15 minutes.
Être confortablement installé.
Une fois que vous avez du temps devant vous, il est important de bien vous installer pour être le plus détendu possible.
Allongez vous sur votre canapé, asseyez-vous dans un fauteuil confortable.
Je vous conseille de ne pas vous installer dans une chaise en bois, ceci pourrais devenir inconfortable au bout d’un certain temps.
Un hamac fera aussi l’affaire si il y a du soleil, ou tout simplement une serviette sur la plage si vous y êtes au calme.
Dans tous les cas, installez-vous confortablement pour être le plus détendu possible.
Faire le vide.
Faire le vide vous sera nécessaire quand vous serez bien installé et bien détendu.
Une fois et seulement une fois que vous êtes bien installés et que vous avez réussi à vous détendre, vider votre esprit de ses penser.
Un exemple pour vous aidez, visualisez une montagne dans votre esprit.
À chaque fois qu’une idée ou une image apparais dans votre esprit, concentrez vous sur cette montagne.
Une fois que vous avez cette montagne en tête et qu’il n’y a qu’elle, vous pouvez arrêter de penser à cette montagne et vous concentré sur votre respiration, de façon à être le plus détendu possible.
À un certain moment donné, vous n’aurez plus de pensées et vous serez entièrement détendu.
Du silence.
Pour atteindre un tel niveau de détente, il est indéniable qu’il vous faut un minimum de silence.
Des bruits naturels tels que des mouettes ou le bruit des vagues n’est pas très grave.
Mais les bruits des voitures, des moto, ou des passants sont des facteurs qui vous empêcheront de vous détendre convenablement.
Donc, si vous habitez en ville, privilégiez de rester chez vous confortablement dans votre canapé.
Si en revanche vous habitez en bord de mer, vous devez connaître un endroit où les touristes ou les passants s’engage rarement, privilégiez cet endroit pour faire votre séance d’hypnose.
Le temps .
Comme je les dit un peu plus haut, 15 minutes ne suffirons pas.
Selon mon expérience, 15 minutes seront nécessaires pour ce fameux moment d’hypnose.
Les 15 minutes étant le minimum nécessaire pour être suffisamment détendu.
Pour une séance complet, il va falloir entre 30 et 45 minutes.
Si vous la pratiquée pendant une heure, c’est très bien.
Comment utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer
L’autosuggestion.
L’autosuggestion pendant votre séance d’hypnose sera un des facteurs qui va faire que vous arrêtiez de fumer grâce à l’auto hypnose.
Pour être plus clair, quand vous êtes suffisamment détendu et que vous vous trouvez entre le sommeil et la conscience, il faudra penser de façon consciente et de manière positive que vous devez arrêter de fumer.
Pour faire le test de savoir si vous êtes bien en hypnose, ou en tout cas dans un état hypnotique, placer la pensée suivante : mais mains sont collantes, je ne peux pas les défaire.
Une fois que vous avez répété cette phrase deux, trois ou cinq fois, essayez de le décoller, sans penser, juste en bougeant vos mains.
Si celle-ci ne bouge pas et reste coller, que vous n’arrivez pas à les décoller, vous êtes dans le bon état.
C’est dans cet état que vous vous auto suggestionner de façon positive que le tabac pour vous c’est fini.
Pensée positive à l’arrêt.
Comme je l’ai dit un peu plus haut, il sera important, même capital, Que vous y placiez des pensées positives.
Des pensé comme : je vais bien, de jour en jour, je vais de mieux en mieux etc.
Pensez de manière positive pour arrêter de fumer.
Des pensées positives pour arrêter de fumer pourraient ressembler à ceci : je n’aime pas la cigarette, elle me dégoûte, je n’en veux plus dans ma vie, j’aime trop la vie pour la gâcher avec le tabac.
Les penser écrites juste au-dessus sont des mots négatifs mais des pensées positives.
Comme je l’ai dit un peu plus haut, votre subconscient ne fait pas la différence entre le bien et le mal.
C’est votre conscient qui le fait.
Je vais arrêter.
Je vous donner là quelques mots à répéter pendant votre auto hypnose et même pendant que vous êtes dans des situations normal de votre vie.
J’arrête, de toute façon, le tabac, j’ai horreur de ça.
J’ai hâte de vivre ma vie sans la cigarette, je ne veux plus m’empoisonner et ruiner ma santé.
Jamais je n’ai aimé la cigarette, ce que j’aime c’est être avec mes amis et ma famille.
Je n’en ai pas besoin.
Pas besoin de partager ma vie avec la cigarette.
La cigarette, je n’en je n’ai jamais eu besoin, en plus, j’avais horreur de fumer.
J’aime la personne que je suis, et je n’aime pas la cigarette, de toute façon, je n’en ai pas besoin.
Je n’ai jamais eu besoin de la cigarette pour être heureux, je suis heureux sans la cigarette.
Je n’ai pas besoin d’avoir peur d’arrêter de fumer, pour moi ce sera facile, de toute façon je n’ai jamais aimai la cigarette.
Répétez l’auto hypnose une fois par jour.
Pour être sur que la cigarette soit un ancien mauvais souvenirs, répétez l’opération de l’auto hypnose au moins une fois par jour pendant une semaine.
Je vous assure qu’en fessant ainsi, vous aurez autant de résultats que si vous alliez voir un Hypnothérapeute.
Répéter l’opération 7 fois devrait suffire pour vous faire arrêter de fumer définitivement.
De plus, pratiquer l’auto hypnose une fois par jour pendant une semaine vous donnera de l’expérience dans le domaine.
Vous pourrez répéter l’opération pour n’importe quel domaine de votre vie.
Que ce soit pour la confiance en vous, pour la séduction, pour la finance, cela devrait améliorer considérablement tous les aspects de votre vie.
Comment réussir à arrêter de fumer par l’auto hypnose.
Comment atteindre l’inconscient.
Réussir à atteindre l’inconscient sera la clé pour réussir arrêter de fumer grâce a l’auto hypnose.
Atteindre l’inconscient n’est pas très difficile, mais l’auto hypnose ne peut pas fonctionner, ou en tout cas fonctionnera moins bien si vous n’atteignez pas ce stade.
L’inconscient est le berceau de nos pensées racines, il est comme le terreau qui va faire pousser les arbres de nos pensées.
Atteindre ce stade qui se trouve entre le sommeil et la conscience est la première étape pour réussir à arrêter de fumer avec l’auto hypnose.
Vous pouvez utiliser l’autosuggestion de manière répétée, cela aura moins d’effet, mais fonctionnera quand même.
Globalement, pour utiliser l’autosuggestion de matière consciente , Répétez-vous dans la journée pendant que vous travaillez ou autre : j’en ai marre de la cigarette.
Glissez lui une idée avec conscience.
Une fois que vous avez atteint ce niveau d’inconscience consciente, glissez une graine dans votre subconscient.
Pour réussir à arrêter de fumer grâce à l’auto hypnose, que ce soit le thérapeute ou vous-même devrait placer de manière consciente des phrases affirmatives et positives qui visent l’arrêt du tabac.
Référez-vous à ce que j’ai écrit plus haut pour trouver des phrases qui vous conviennent.
Mais globalement, pour que l’auto hypnose fonctionne, il vous faudra vous glisser vous-même des phrases qui visent l’arrêt du tabac.
La réussite de votre arrêt du tabac définitif ne dépend pas uniquement de l’hypnose, mais elle peut vraiment vous aider à arrêter de fumer.
Pensez toujours positivement.
Pensez de manière positive dans votre vie vous aidera aussi à arrêter de fumer.
Le fait de penser positivement vous aidera aussi à rester positif dans votre vie, même si vous arrêtez de fumer.
Pouvoir être sur d’avoir des pensées positives pendant votre arrêt, glissez dans votre inconscient des phrases positives.
Des phrases comme : jour après jour, je vais de mieux en mieux .
Ce genre de phrase améliorera votre quotidien.
Répétez toujours une phrase régulièrement.
Répétez toujours une phrase quotidiennement, que cela soit une fois par jour ou plusieurs fois par jour, vous utilisez un principe qui s’appelle l’autosuggestion.
Pour tout vous dire, l’autosuggestion est utilisée depuis très longtemps.
Je vous donne une phrase d’autosuggestion qui me vient tout droit de Elon Musk, cette phrase la voici : marche ou crève, mais n’abandonne jamais.
Trouvez-vous une phrase inspirante qui vous guiderais à travers votre vie.
Que ce soit pour arrêter de fumer ou pour autre chose, l’important c’est de l’utiliser dans votre vie pour l’améliorer.
Répétez l’auto hypnose une fois par jour sur une semaine.
Ça aussi sera une des clés qui vous ouvrira la porte de l’arrêt du tabac.
Utiliser l’auto hypnose pour arrêter de fumer une fois par jour augmentera vos chances de façon considérable d’arrêter de fumer.
Essayez de préférence de le faire à heure fixe.
Pas avant d’aller vous coucher, et pas en vous réveillant.
Par exemple si vous arrêter le travail à 17h, et qu’à 18 heures vous allez au sport.
Qu’à 19 heures vous mangez, et qu’à 20 heures vous êtes devant la télé devant le feuilleton, je vous invite à utiliser cette fameuse heures entre 20 heures et le moment donné vous allez-vous coucher pour vous relaxer et pratiquer votre auto hypnose.
C’est à vous de choisir le bon moment pour avoir suffisamment de temps devant vous pour pratiquer une auto hypnose efficace.
