Salut, dans ce court article, je vais vous exposer les 2 points les plus importants portant sur les symptômes du sevrage
Les symptômes Physiques du sevrage
Nous allons aussi aborder les effets du sevrage sur l’esprit.
Les symptômes physiques du sevrage :
Palpitations et tremblements.
Des symptômes physiques du sevrage, il y en à beaucoup.
Il est probable que vous ayez des palpitations pendant une durée d’une semaine.
Il est probable que vous ayez des tremblements légers.
Ces tremblements peuvent être dus à un stress élevé.
Globalement, dans la première semaine de votre arrêt, les symptômes physiques du sevrage peuvent prendre la forme de palpitations et de tremblements.
Une énergie folle.
Certains y verront un fléau.
D’autres y verront en opportunité.
Ce que je peux vous dire, c’est que dans les premières semaines de votre arrêt, entre la première et la quatrième, vous avez une énergie de dingue.
Vous avez l’impression que vous pourriez faire le tour de la terre à vélo.
Et croyez-en mon expérience, ce n’est absolument pas le cas.
Mais on ressent un regain d’énergie incroyable.
C’est essentiellement dû au fait que vos globules sont oxygénées de façon normale.
Un appétit d’ogre.
Quand on arrête de fumer, les symptômes physiques du sevrage prennent aussi la forme d’un appétit incroyable.
On a beaucoup plus d’appétit que ce soit et pour les choses salées ou sucrées.
C’est essentiellement du au faite que votre métabolisme retrouve ses fonctions d’origine.
De plus, inconsciemment, il est gravé dans votre tête que manger à s’en faire exploser le ventre vous apporte une grande dose de dopamine.
Pour faire simple, votre subconscient pense que se nourrir a l’excès lui donne la même chose que de consommer une cigarette.
Envie de faire quelque chose.
Vous auriez subitement des fois une subite envie de faire quelque chose.
Ne vous étonnez pas si d’un seul coup, vous avez envie de sortir vous balader pendant une heure ou deux.
Ceci aussi vient du fait que vous avez une énergie de dingue.
Je recommande d’écouter cette pulsion.
Ceci vous occupera, dépensera l’énergie que vous avez, et vous fera oublier, ou du moins mettre de côté votre envie du tabac.
Cela affectera votre sommeil
Malheureusement, c’est un des pires symptômes physiques du sevrage.
Chez certaines personnes, des insomnies et des sueurs nocturnes peuvent survenir pendant le sevrage.
Ça ne durera pas éternellement, mais ça pourrait durer entre les deux premiers jours et les trois premières semaines.
Ça ne durera jamais plus que quatre semaines.
Mais ça pourrait mettre vos nerfs à rude épreuve si vous vous réveillez toutes les nuits en sueur.
La toux du fumeur.
La toux du fumeur apparaît et reste souvent pendant l’arrêt du tabac.
Il vous faut compter environ six à neuf mois.
Mais dans les premières semaines, ce sera plus une toux pour évacuer le trop de résidus toxiques qui sont présents au niveau de vos bronches.
Pour faire simple, votre corps commence à se régénérer.
Quand nous sommes malades, nous avons une bronchite, si les glaires remonte, C’est uniquement pour nous soigner.
Le corps à ce genre de réflexe naturel.
Donc, vous risquez d’avoir une toux pendant trois semaines, elle risque de réapparaître sur une période de une année.
Elle ne réapparaîtra pas toute la semaine, mais elle pourrait faire une apparition une fois par mois de temps en temps.
Les effets du sevrage sur l’esprit.
Les nerfs à vif.
Ceci est un des symptômes les plus rependu.
C’est aussi un des symptômes du sevrage le plus dur à surmonter.
Le fait qu est que si par exemple, vous vous trouvez en voiture, dans un bouchon, et que vous aviez l’habitude de fumer une cigarette à ce moment-là, vous allez être vraiment très énervé.
Un autre exemple, si vous alliez à la pause clope avec vos collègues, et que cette fois-ci, vous n’y allez pas, quand ceux-ci vont revenir, si vous avez une réflexion, vous risquez de vous énerver.
Il n’y a pas que ces deux cas de figure qui pourraient vous énerver, le simple fait de renverser du café par terre pourrait beaucoup vous énerver.
Possible mélancolie.
Un ami proche de moi a eu ce genre de symptômes psychologiques.
C’est un symptômes du sevrage peu répondu, mais qui existe
Il se peut que de temps à autre, quand il vous arrive une bricole, vous soyez mélancolique et que ça serait quasiment la fin du monde.
Si par exemple, vous crevez un pneu, vous trouverez tous les effets néfastes de cette crevaison, vous serez déçu, frustré, et peut-être même triste à en pleurer.
C’est un de ces symptômes du sevrage psychologique qu’il faut prendre en compte.
Sentiments avec la clope.
Alors, là on entre vraiment dans la chose la pire du sevrage.
Le fait est que pour en finir avec tous ces malheurs qui vous tombe dessus, vous n’aurez qu’une seul idée à esprit, fumer une clope.
Même si vous essayez de vous forcer à ne pas y penser, vous savez que si vous vous en griller une, tout s’arrête.
Une cigarette en entraîne une autre, vu que vous ne ressentez pas les effets des symptômes du sevrage s’estomper, vous enfumer une nôtre à la suite.
Et le cercle vicieux reprend.
C’est le symptôme du sevrage qui fait le plus de rechute.
Stress et anxiété.
Le stress et l’anxiété seront présentes pendant votre période de trois à quatre semaines de sevrage.
Pour être tout à fait franc avec vous, le stress et l’anxiété son à leur summum entre 24 et 94 heures après votre dernière cigarette.
Sur une semaine, votre anxiété et votre stress vont monter en flèche au bout de 24 heures, il va redescendre progressivement.
Ceci devrait se stabiliser au bout de 94 heures.
Je vous invite à consulter d’autres articles pour vous renseigner sur les choses à faire pendant votre sevrage.
Ne l’oubliez pas, vous êtes maître de votre destin .
Prenez soin de vous.
