Salut, dans ce court article, vous allez comprendre par vous-même quels sont les différents moyens d’arrêter de fumer.

Vous aurez aussi cinq conseils personnalisés qui vous permettrons de choisir une méthode efficace pour vous arrêter de fumer.


Les différents moyens d’arrêter de fumer.


Seul


Arrêter de fumer seul implique pour ainsi dire de la volonté.

Avec les bonnes techniques, vous pouvez facilement arrêter de fumer plus d’une semaine.

Vous pouvez aussi acheter des livres qui vous aiderons beaucoup dans votre arrêt.

Il n’y a pas que les livres, vous pouvez aussi utiliser la cigarette électronique.

Je valide la cigarette électronique comme l’un des différents moyens d’arrêter de fumer seul.


En groupe.


Arrêter de fumer un groupe peut être un puissant motivateur.

Je m’explique, il y a un exemple très simple d’arrêter de fumer en groupe.

Cet exemple, c’est le « mois sans tabac » proposé par le site tabac info service.fr

Ils utilisent un procédé psychologique que l’on appelle « la preuve sociale ».

Je ne peux pas m’étaler sur ce sujet, mais c’est quelque chose qui marche vraiment très bien.

Un autre exemple qui peut vous aider, c’est le fait de faire un pari.

Faites un pari avec des amis à vous, mettez 50 € sur la table.

Celui qui tient le plus longtemps sans fumer repars avec la mise.

Si tout le monde tiens au moins un mois, tout le monde récupère son argent.

Encore un moyen d’arrêter de fumer que vous ne perdrez pas de vue, j’en suis sûr.


L’hypnose.


Vous avez déjà dû en entendre parler.

L’hypnose est un moyen d’arrêter de fumer vraiment très efficace.

Malheureusement, qui dit hypnose dit prix.

Ne vous inquiétez pas, prenez rendez-vous avec un pneumologue.

Demandez-lui de vous prescrire une séance d’hypnose.

Celle-ci devrait être remboursée à 100 %.

Mais pour que la faille du système marche, il faudra prendre rendez-vous avec votre pneumologue à chaque séance d’hypnose.


L’acupuncture.


L’acupuncture est une médecine particulièrement efficace en Orient.

C’est une médecine vieille de 4500 ans.

J’ai personnellement essayé cette méthode, et elle marche vraiment.

Vous ne pouvez plus toucher à une seule cigarette, celle-ci vous dégoûte profondément.

Je ne peux que vous conseiller d’essayer au moins une séance.

Choisissez un thérapeute qui est médecin généraliste.

Vous ne payerez que 23 €, et la séance sera remboursée.


Le traitement médical.


Encore un moyen d’arrêter de fumer qui est des plus connus.

Vous pouvez utiliser les patchs pour arrêter de fumer.

Vous pouvez mélanger les patch à des gomme à mâcher.

Pour la petite histoire, les patchs ont été inventés par un chimiste, pour aider les fumeurs qui sont dans les sous-marins.

Depuis peu, les patchs, et les gommes à mâcher sont remboursés à hauteur de 65 %.

Mais avant, il faudra consulter un tabacologue .

Celui-ci vous prescrira ses médicaments, c’est une obligation pour qu’il vous soit remboursé.


L’auriculothérapie.

l’auriculothérapie est aussi une médecine qui peut vous aider à arrêter de fumer.

Je vous présente quelques produit qui pourraient bien vous faire arrêter de fumer grâce à cette médecine.

Du moins, il devraient beaucoup vous aider dans votre arrêt.






Les moyens les plus efficaces.


La méthode militaire.



Pour faire simple, les militaires utilisent une méthode qui s’appelle la « cohérence et l’engagement« .

Quand vous voulez entrer dans l’armée, on vous demande de vous « engager » et de tenir votre engagement au risque d’allez en prison.

De plus, vous dite à vos proche que vous allez vous « engager« , ce qui nous donne un sentiment de « cohérence » dans vos propos.

Vous pouvez utiliser ce principe psychologique pour arrêter de fumer


Celle-ci vous permet de vous engager d’arrêter de fumer, et d’y arriver.

Même si vous n’avez pas envie d’arrêter de fumer.

Du moins pas foncièrement envie, cette méthode psychologique augmentera beaucoup votre motivation.

Je ne peux pas trop m’étaler sur le sujet, ce serait vraiment trop long .

Mais sachez une chose, si toutes les armées du monde utilise cette méthode, c’est qu’elle fonctionne.

Pour moi, c’est un des moyens d’arrêter de fumer les plus efficaces.


L’hypnose.


Je ne vais pas vous le cacher, l’hypnose aussi a largement fait ses preuves .

L’hypnose a déjà aidé des centaines de milliers, peut être même des millions de personnes.

Comme je vous l’ai dit plus haut, si vous vous y prenez bien, les séances seront remboursées.

Mais ceci ne vous demandera pas de ne pas faire d’efforts.

Vous devrait faire de gros efforts pour être remboursé, et un effort un peu plus modéré pour arrêter de fumer.

Le reste vous appartient, c’est votre choix.

Mais c’est un moyen d’arrêter de fumer vraiment très efficace.


Le traitement médical.


Encore une fois, si je vous dis que c’est l’un des moyens d’arrêter de fumer les plus efficaces, c’est qu’il a fait ses preuves.

Le traitement médicamenteux par voie cutanée ou buccale est donné par le biais du médecin tabacologue.

Il fera avec vous le point sur votre dépendance.

Il vous prescrira ces médicaments sous une certaine dose, et sur une certaine durée.

Vous ne pourrez pas utiliser ses médicaments plus de six mois.

Dans les faits, Il m’a été donné de constater que certaines personnes développe une certaine dépendance à ces médicaments.

C’est une minorité, mais ce n’est pas un risque à exclure.


Seul.


Pour moi, arrêter de fumer seul est un des meilleurs moyens d’arrêter de fumer qu’il soit.

Je vais vous expliquer pourquoi.

Quand on arrête de fumer seul, on s’expose réellement aux effets de la dépendance.

Au travers du sevrage, au travers de la dépendance psychique aussi, la cigarette nous a marqué au fer rouge.

C’est pour cette raison que c’est la méthode la plus efficace pour ma part.

Vous savez par quoi vous êtes passés pour réussir à briser vos chaînes.

Ça vous donne une excellente raison pour ne pas rechuter.

Certes, ce n’est pas la voie la plus simple.


Mais c’est à mon sens, le moyen pour arrêter de fumer qui donne le plus de résultat sur le long terme.

Vous pouvez aussi utiliser des livres comme livre que je vous présente ci-dessous.

Allen Carr


C’est un écrivain et un conférencier qui a déjà réussi à faire arrêter de fumer des millions de personnes.

Je vous invite à essayer sa méthode qui dans les faits, a fait ses preuves.

Et c’est un moyen d’arrêter de fumer seul, au même titre que celui que je vous ai écrit plus haut.


Remplacer la dopamine.


La dopamine est la molécule qu’apporte la nicotine dans notre cerveau.

C’est « la molécule de la récompense« .

Pour faire simple, il faudra que vous trouviez le moyen de remplacer efficacement la dopamine perdue pour diminuer les effets du sevrage.

Par exemple, manger à s’en faire exploser l’estomac apporte de la dopamine.

C’est pour cette raison que les anciens fumeurs ont tendance à se venger sur la nourriture.

Inconsciemment, vous savez très bien que manger beaucoup de nourriture vous apporte de la dopamine.

Au même titre que manger du gras, et du sucre.

J’entends par-là McDo, kebab, etc.


Vous êtes le seul maître de votre destin.

À votre santé