Salut, dans cet article je vous propose de comprendre comment ne plus fumer des aujourd’hui sans que ce sois un sevrage trop long.
Vous allez comprendre par vous même ce qu’il vous faut pour arrêter de fumer.
Comment ne plus fumer ?
Posez-vous les bonnes questions dès aujourd’hui.
Pour ne plus fumer, il va falloir que vous commenciez par vous poser les bonnes questions.
Les questions comme « quelle est la vraie raison pour laquelle je fume, et pourquoi je dépense mon argent pour me détruire la santé ? ».
Vous poser les bonnes questions et la première étape pour arrêter de fumer.
Je vous invite à prendre une feuille et un crayon, est à poser sur papier pourquoi vous fumer.
Sur cette feuille, vous allez marqué pourquoi quatre fois.
La première chose que vous devez marqué, c’est : je fume, mais pourquoi ?
À la suite de quoi, vous allez répondre aux quatre pourquoi.
Ceci vous devrait vous donner une image claire de pourquoi vous fumez.
Essayer d’arrêter aujourd’hui.
Pour arrêter de fumer, vous pouvez faire exactement le même procédé qu’avec les pourquoi.
La même chose, écrivez : je ne veux plus fumer, pourquoi ?
Exemple, je veut ne plus fumer pourquoi ?
Parce que je me gâche la santé avec la cigarette, pourquoi ?
Parce que la cigarette est mauvaise pour la santé, pourquoi ?
Consommez des cigarettes tue des millions de personnes chaque année.
Vous pouvez continuer comme ça, pendant longtemps .
Pour arrêter de fumer, il vous faut du moins essayer d’arrêter.
Faites-vous une idée des difficultés.
Une fois que vous êtes passés à l’action, et que vous avez essayé de ne plus fumer, faites vous une idée des difficultés que vous rencontrez pendant le sevrage.
Pour ne plus fumer, il va falloir que vous preniez bonne note de difficultés que vous endurez.
Le plus efficace est de prendre note de ce que vous ressentez, et de trouver une méthode qui remédie à ces difficultés
En cas de rechute.
En cas de rechute, il ne faut pas vous morfondre, ce n’est pas grave.
Rechuter quand on arrête de fumer est une chose qui arrive souvent.
Personnellement, j’ai arrêté cinq fois pour réussir à arrêter longtemps.
Le plus important, c’est que vous preniez note de ce qui vous a fait rechuter, et que vous ne reproduisiez pas la même erreur deux fois.
Si par exemple, c’est l’alcool qui vous a fait rechuter dans les premier mois de votre arrêt, la prochaine fois, évitez de boire de l’alcool dans les premiers mois.
Mais n’abandonnez pas le combat, ne confondez pas défaite temporaire avec défaite permanente.
Pour arrêter définitivement
Pour arrêter de fumer définitivement, il vous faudra de la volonté, et rester fidèle à votre pensée.
Ne plus fumer pour toute la vie implique de rester fidèle à la pensée que vous avez eu quand vous avez arrêté de fumer.
Réussir à arrêter un mois est une chose, arrêter toute sa vie en est une autre.
Je peux constater que même après cinq ans d’arrêt, quand on se sent à l’abri de l’addiction, c’est là où on est le plus en danger.
Pour arrêter définitivement, il faut que vous ayez pris la décision que votre arrêt est définitif, et pas seulement pour quelques années.
Pour arrêter aujourd’hui, il vous devez…
La volonté d’essayer.
La volonté d’essayer est nécessaire pour arrêter de fumer.
Si vous n’avez pas la volonté d’essayer, il me semble que ce n’est pas la peine de penser à arrêter de fumer.
Essayez d’arrêter de fumer, voyez l’effet que la cigarette a sur vous, et si vous rechutez, ré-essayez.
Tenir bon.
Quand on essaye d’arrêter de fumer, il y a un point essentiel, c’est tenir bon.
Tenir bon pendant vos essais vous garantir un arrêt, cela ne garantira pas un arrêt a vie, mais ça vous garantira de ne plus fumer pendant une période donnée.
Tenez bon quoi qu’il puisse se passer.
Prenez bonne note des difficultés que vous avez, c’est notes vous aideront quand vous risquerez de replonger.
La plupart du temps, on replonge juste par envie , ou par curiosité.
Soit on veut savoir à quel point on est fort, soit c’est une envie spontanée, comme quand on a envie d’acheter un paquet de chips quand on fait ses courses.
Vous faire aider par un médecin.
Pour arrêter de fumer,n’hésitez pas à les consulter votre médecin traitant.
Il pourra vous prescrire des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer.
Un tabacologue pourras lui aussi vous aider, mais vous suivra avec son accompagnement pendant votre arrêt du tabac.
Chercher de l’aide sur internet.
En cherchant de l’aide sur internet, vous êtes tombé sur cet article.
Vous pouvez presque tout trouver sur internet si vous avez le courage de tout chercher.
Sur mon blog, je vous propose autant d’aide que je le peut pour dans votre chemin vers la liberté.
Il ne tiens qu’à vous de venir prendre des renseignement sur se qu’il vous faut pour continuer d’avancer.
Ne pas vous critiquer pour vos échecs.
Pour arrêter de fumer, c’est souvent qu’il faut plusieurs tentatives.
À chaque tentative, il est important que vous ne vous critiquiez pas si vous échouez.
Le fait de se morfondre quand on échoue vous empêche de bénéficiez de la leçon clair à en tirer.
Je m’explique, si vous jouer au ping-pong, et que vous n’arrivez pas à faire rebondir la balle sur votre terrain est sur le terrain de l’adversaire, Il faut que vous vous posiez la question comment faire pour faire rebondir la balle sur les deux terrains.
Il ne faut pas vous morfondre parce que vous n’y arrivez pas.
C’est comme ça qu’on tire les leçons de ses échecs, si on se morfond, on apprend rien.
Évitez de vous critiquer si vous échouez, notez bien pourquoi vous avez échouez, réessayez, et recommencez jusqu’à temps d’y arriver.
Vous êtes le seul maître de votre destin.
L’unique capitaine de votre âme.
Prenez soin de vous
