Salut 🙂 dans cet article, je vous propose de découvrir les 10 meilleurs moyens du monde d’arrêter de fumer.
- Consulter un tabacologue
- Consulter un hypnothérapeute
- L’acuponcture
- La cigarette électronique.
- Les gomme à mâcher (si bien utilisé)
- Les patch (si bien utilisé)
- L’auriculothérapie
- Champix
- seul (sans aide extérieur)
- Le laser
- Bonus : Seul mais avec du soutien
Top 5 des meilleurs moyens d’arrêter de fumer
- La consultation d’un tabacologue/addictologue
Pourquoi je mets ce thérapeute en 1er ligne ? En faite c’est très simple.
Aussi, je vous demande de rester objectif sur le sujet.
La consultations chez ce genre de spécialiste est l’un des meilleurs moyens d’arrêter de fumer pour des raison autant psychologique qu’addictologique
Il vous prend en rendez-vous individuel pour mettre au point votre profile de fumeur et mettre un traitement personnalisé en place.
Il ne pourras pas faire le travaille à votre place, mais il vous fournira des outils qui sont, pour la plupart, remboursé , pour que votre sevrage sois le plus agréable possible.
- Allez consulter un hypnothérapeute
Est oui, je pense que je ne vous étonne pas quand je vous parle d’hypnothérapeute comme l’un des meilleurs moyens d’arrêter de fumer.
Pour tout vous dire, il y a une combine qui fonctionne si vous vous en donnez les moyens.
Si vous passez par un tabacologue, vous pouvez demandez un rendez vous chez un hypnothérapeute remboursé !
Il suffit juste que le tabacologue accepte de vous faire une ordonnance, c’est tout !
Le truck, et vous devez déjà le savoir… C’est qu’une consultation chez un hypnothérapeute peut couter chère… très chère même…
- L’acuponcture : l’un des meilleurs moyens d’arrêter de fumer au monde !
Alors là, je vais vous parler en connaissance de cause…
J’ai tenté d’arrêter de fumer 1 fois avec cette méthode venu tout droit de d’Asie (et c’est pas des aiguille de merde, c’est de la bonne came !)
La technique consiste à vous planté deux aiguille en argent ou en cuivre dans le nez (sa fait peut mais pas mal ;-))
Il ma fait répéter pendant 25 minutes avec mes aiguille dans le zen « le tabac et un poison et je ne veux plus m’empoisonner »
Je vous jure que ça marche du tonnerre. Impossible de cramer une clope. Le goute est semblable à une odeur nauséabonde venu des chiottes ! (J’ai tout bonnement allumé une clope juste en sortant de la séance sans en avoir envie juste pour voir)
Mais… Le revers de la médaille, c’est que l’envie de fumer ne part pas ! elle reste pareil !
Donc ne vous attendez pas à une solution miracle venu de la Chine antique avec un sérum de vie éternel.
- La cigarette électronique
Là encore, je peut parler en connaissance de cause. J’ai aussi arrêter la clope avec une cigarette électronique et j’avais tenu plus de trois mois !
En fait, si je la place dans l’une des meilleurs moyens d’arrêter de fumer du monde, c’est parce qu’elle vous donne exactement la même chose que la clope. J’ai nommé la nicotine !
On peut en prendre à différent taux qui vont de 0 à 18 ou 24% je ne sais plus.
Le fait est qu’elle remplace la cigarette avec brio !
Je souligne remplace et pas arrêt la cigarette car le nom reste le même et l’addiction aussi !!!
C’est juste le procédé qui change. Bon, je vous accorde qu’il est beaucoup moins toxique, mais bon, ça reste une clope.
Ceci dit, il vaut mieux vapoté que fumer ! Garantie à vie !!!
Les gomme à mâcher (avec prescription médicale)
Ici, il est bien question d’arrêter la clope, mais de remplacer la nicotine perdu dans de la nicotine injecté dans un chewing-gum.
Il est primordial que vous consultiez un tabacologue pour utilisé c’est gomme à mâcher !
Pourquoi ? Parce que… Non je rigole X-D
Pour tout vous dire, ce genre de substitut doit être dosé pour être efficace ! Comme avec la clope électronique.
Allez voir un tabacologue vous évitera de faire des bêtises avec, et vous permettra aussi de vous faire rembourser sur le champ !
Je ne vais pas vous faire un dessin, avec les patch, c’est pareil.
Comment arrêter de fumer sans allez consulter ou prendre un substitut ?
- Je vais vous rassurer !
Je doit vous partager mon expérience.
Après 5 arrêts du tabac et après avoir essayer 4 des meilleurs moyens d’arrêter de fumer sans succès, je vais être très claire et objectif.
Arrêter de fumer, c’est difficile ! Mais je ne pense pas vous apprendre quelque chose en vous disant sa…
Ce que je peut vous apprendre par contre, c’est qu’arrêter de fumer sans l’aide de qui ou de quoi que ce sois va booster votre estime de vous de façon incroyable !!!
Pour quelle raison à votre avis les fumeur qui on arrêter de fumer vous dise tous « C’est une question de volonté ! »
Est bien c’est simple, c’est pour flatté leurs ego. C’est pour vous dire indirectement « ha, t’a vue comme je suis fort ?«
Il ne le font pas volontairement, mais arrêter de fumer sans rien vous donne une sensation de liberté et de contrôle sur votre vie que rien ne donne au monde.
- Pourquoi c’est si difficile tout seul ?
C’est une question que je me suis posé quand je tentais mon cinquième essais…
Pourquoi ils y arrivent et pas moi ?!! Je ne suis pas assez fort ? Je n’est pas assez de volonté ?
Non rien de tout sa en faite…
Le fait est que le manque de nicotine est semblable, psychiquement, au manque d’héroïne !
Du coût, c’est extrêmement difficile d’arrêter de fumer seul chez soi.
Encore plus si on ne remplace pas la nicotine perdu !
- Comment rendre le sevrage amusant et addictif
Tout d’abord, il va falloir commencer par un petit programme sportif journalier.
Si vous n’aimer pas le sport… bas je pense que vous n’êtes pas humain X-D
Essayer au moins, même si votre dernier cours de sport remonte à 20 ans, je vous assure que vous ne le regretterez pas !
Commencer doucement le programme au fur et à mesure des semaines.
Par exemple : Le premier jours = 30 minutes de footing le soir ou le matin avant ou après le taf (le mieux est avant ET après)
Le deuxième jours : 40 minutes
Le troisièmes : 45 minutes + 50 pompes
Le principe, c’est de ne jamais rester sur le même palier. à chaque fois que vous avez franchi un cap, passez au suivant !
Vous pouvez aussi mélanger sa avec des récompense gustative (chocolat, pâtisseries, etc)
Le tout est de vous faire plaisir.
Je vous garanti que vous ne verrez pas les jours passer et vous serrez pressé d’être le lendemain !
Avant que vous ne puissiez vous retourné, vous aurez arrêter la clope depuis longtemps !
Mieux, vous serrez addict à cette forme de plaisir 😉
Pour moi, voila le meilleur moyen d’arrêter de fumer du monde. Efficace et surtout, vous arrêterez sur le long terme !
- Comment arrêter plus de 3 ans quand on a essayé les 5 substituts mais sans succès ?
La réponse n’est pas vraiment simple à expliquer mais je vais essayer d’être le plus claire possible.
Utilisez votre volonté juste pour oser débuter l’arrêt du tabac.
Mais avant ça, vous devez vous préparez un petit programme sportif.
Vous devez aussi préparer plusieurs choses pour remplacer le manque pendant 5 minutes (n’importe quoi fait l’affaire ! faire des pompes, prendre un nouveau chewing-gum, etc.)
Voila pour le sevrage, je pense que 80% des gens peuvent réussir avec c’est deux techniques, il suffit juste d’appliqué !
Après tout, elle sont gratuite et de plus, si elle vous permette d’arrêter de fumer pendant 2 jours, elles sont rentables !
