Salut, dans cet article, on va voir deux des choses essentielles pour arrêter de fumer rapidement.

La première des choses à voir, c’est bien sur comment arrêter de fumer rapidement.

La deuxième chose qu’on va voir, c’est la méthode de ce blog dans les grandes lignes pour que vous puissiez arrêter de fumer rapidement.


Comment arrêter de fumer rapidement ?


Retenez-vous de fumer 24 heures.


Pour arrêter de fumer rapidement, il va falloir que vous teniez au moins 24 heures.

Je m’explique, pour commencer, l’objectif de votre arrêt est de tenir 24 heures sans une seule cigarette.

Utilisez tout ce qui vous passe par la tête pour y arriver.

L’objectif, c’est de tenir jusqu’au lendemain à la même heure.

Passez rapidement l’action, ne vous posez pas de question pour que vous arriviez arrêter de fumer rapidement.


Retenez-vous de fumer 48 heures.


Si vous êtes arrivés au stade des 24 heures, je vous invite à réitérer l’objectif.

Le second objectif est de tenir 24 heures de plus.

De ce fait, « comment arrêter de fumer rapidement ? » devient une question simple, avec une réponse très simple.

À ce stade, si vous arrivez au bout du deuxième objectif des 24 heures, cela fera 48 heures en tout que vous avez arrêté de fumer.

Je tiens à vous rassurer, le pire est derrière vous, vous êtes en phase de descente.

Les récepteurs de dopamine qui sont en trop dans votre cerveau commencent déjà à mourir.


Retenez-vous de fumer 96 heures.



Le prochain objectif, si vous avez réussi à tenir 48 heures sans fumer, c’est de rajouter 48 heures à ce même objectif.

Ceci vous amènera forcément un résultat de 96 heures sans fumer.

Si vous remplissez cette objectif, je peux vous garantir une chose, vous aurez passé de 80 à 90 % des difficultés pour arrêter de fumer.

Globalement, les récepteurs de dopamine qui se trouvaient en trop dans votre cerveau sont morts à hauteur de 50 à 70 %


Si vous réussissez.


Pour reprendre légèrement ce que je viens de dire juste au-dessus, si vous avez tenu 96 heures, vous tiendrez trois semaines.

La où vous aurez le plus de risque de rechute, c’est pendant ces fameuses 96 heures.

Au-delà de l’habitude de la cigarette, qui elle, durera trois à quatre semaines, le manque de dopamine lié au manque de nicotine ne durera pas plus de 96 heures.

Si vous avez réussi à tenir, vous avez de grandes chances de réussir à tenir trois semaines.

Tenez trois semaines, vous avez de grandes chances de tenir trois mois.

Tenez trois mois, vous avez de grandes chances de tenir trois ans.


Si vous échouez.


Si vous échouez à tenir 96 heures, c’est que vous n’avez pas utilisé, soit les bons outils, soit la bonne méthode pour y arriver.

Malheureusement, 93 à 97 % des gens qui arrêtent de fumer par définition sans aide extérieure, ne tiennent pas un an sans fumer.

Je suis une certaine forme d’aide extérieure, mais grâce à mon aide, vous pourrez faire partie de ces trois à 7 % des gens.

La meilleure chose à faire de toute façon, au cas où vous échouez, c’est de réessayer d’arrêter.

Comment arrêter de fumer de façon rapide , je pourrais le résumer en une seule réponse : réessayez.


La méthode de ce blog dans les grandes lignes.


Jetez tout.


« Comment arrêter de fumer rapidement ? » est une question que ce blog résout.

Dans un premier temps, vous allez absolument jeter tout ce qui est en rapport avec la cigarette.

Dans un premier temps, tout ce qui est un rapport physique à la cigarette doit finir à la poubelle.

Si vous vous posez la question, c’est trop tard.

Pour vous aider, fermez les yeux et compter de cinq à zéro.

Prenez une inspiration et expirez fort, prenez tout ce qui vous sert à fumer, et mettez ça dans votre poubelle.


Faites le ménage.


Une fois que vous avez réussi à mettre ça à la poubelle, faites immédiatement le ménage chez vous.

Je m’explique, la première chose que vous allez faire pendant votre ménage, c’est jeter la poubelle où se trouve vos cigarettes.

Même si celle-ci est à moitié pleine, ou même s’il n’y a uniquement que vos cigarettes dedans.

En vérité, plus celle-ci sera vide, et mieux ce sera.

Le fait de prendre le sac-poubelle et de l’emmener dehors, par associations mentales, signifie pour vous cette chose est fini et que vous vous débarrasser de vos déchets.

C’est l’objectif visé avec cette manipulation.

Profitez-en pour nettoyer toute trace du tabac chez vous, même si il y en a pas.

Faire le ménage chez soi, c’est faire le ménage dans sa tête.


Une boîte de chewing-gum.


Si vous avez une boîte de chewing-gum chez vous, remplacez la avec paquet de cigarettes dans votre poche ou dans votre sac à main.

Si vous n’en avez pas, n’allez pas au bureau de tabac en acheter, rendez-vous dans une supérette ou au supermarché.

Acheter en deux boîtes ça devrait vous être très utile pendant les 96 prochaines heures.

N’ayez pas peur d’y aller de bon cœur, les chewing-gums sont faits pour encaisser.

Choisissez le goût qui vous fait plaisir, Et n’hésitez pas à jeter le chewing-gum s’il n’a plus de goût.

PS : n’achetez pas de chewing-gum à base de nicotine, l’objectif est de trancher lien avec la nicotine, pas de lui trouver son équivalent médicamenteux.


Des tisanes.


Quand vous partirez chercher vos chewing-gums, passez par le rayon thé et café.

Dans ce rayon, vous devriez pouvoir trouver des tisanes avec marqué dessus « relaxantes ».

C’est tisanes sont fortes utiles pour deux raisons.

La première de ces raisons, c’est que consommer de l’eau chaude vous donnera la dopamine.

La dopamine est la molécule que secrète le cerveau quand la nicotine arrive en lui.

La deuxième chose, c’est que dans ces tisanes, il y a un mélange de plantes relaxantes, comme le tilleul, la camomille, etc.

Ces tisanes vous ferons beaucoup de bien pendant les fameuses cinq minutes ou vous aurez de furieuses envies de fumer.


L’occupation.


Il va falloir que vous trouviez des occupations qui devrons vous demander un effort physique.

Ça peut être n’importe quoi, sortir se balader cinq minutes, sortir votre chien, faire le ménage pendant cinq minutes, tout ce que vous voulez.

L’important, c’est que ça occupe vos mains et votre esprit.

Gardez à l’esprit que faire ce procédé pendant trois semaines est simple et efficace.

« Comment arrêter de fumer rapidement ? » : Effectuez ces cinq étapes, et ce sera facile et efficace.

Maintenant, je n’ai fait que survoler le sujet, si je m’étalais sur ce sujet, ce ne serait pas un article mais un livre.

Et le plus important de tout ça, c’est que je ne peux pas passer à l’action pour vous.


Vous êtes le seul maître de votre destin.

À votre santé